【健康讲堂】均衡功能阻截的影响？

为了保证“2024中国老年健康学问大赛”学健康学问的科普成果，主理所在各病院搜集了各样顺应老年东谈主学习的健康科普著述，咱们将通过“健康讲堂”栏目不绝共享。今天新疆克拉玛依第二东谈主民病院赵娥娥、雷良敦厚带来“均衡功能阻截的影响？”，接待老年一又友们学习。

老年东谈主均衡功能阻截是一个复杂且多因 素的问题，波及生理、表情和环境等多个方面。跟着年齿的增长，老年东谈主的均衡智商会自便下落，这不仅影响他们的往往生计质地 , 还增多了跌倒的风险。

一 、影响成分

1、生理成分

老年东谈主的均衡功能受多种生理变化的影响：

前庭系统：前庭系统检测头部在空间中的畅通，并生成督察视觉轴沉稳和形体姿势的反射。

骨子嗅觉：骨子嗅觉功能跟着年齿增长而零落，导致老年东谈主在督察均衡时依赖其他感官输入。

肌肉力量：下肢肌群的力量減弱是导致 均衡智商下落的迫切原因之。

领略功能：领略功能受损会径直影响静 态均衡智商，尤其是轻度领略阻截。

患者在无视觉信息抵偿的情况下均衡功 能进一步缺失。

1.2 疾病与慢性病

一些慢性疾病如高血压、糖尿病和脑 卒中也会权贵镌汰老年东谈主的均衡智商 。举例，患有“三高”（高血压、高血糖、高血脂） 的老年东谈主其均衡智商显然低于健康东谈主群。

1.3 环境与生计方式

环境成分和生计方式也对老年东谈主的均衡智商有迫切影响：

药物使用：某些药物可能会影响均衡智商，增多跌倒风险。

体育锻真金不怕火：依期进行体育锻真金不怕火不错有 效改善老年东谈主的均衡智商，减少跌倒事件的发生。

二、均衡测验与搅扰纪律

1、畅通测验：

抗阻测验：每周进行2~3次阻力测验 , 从驱动的1~2组自便增多至2~3组， 疏导8~12次。抗阻测验可改善肌肉力 量 和质地，是使老东谈主获益的迫切畅通时势之一。

均衡测验：包括单腿耸立、跨阻截物 或自便高下台阶等熟谙。太极、瑜伽、芭蕾跳舞当作等亦然很好的均衡训 练方式。

有氧畅通：步碾儿、慢跑、拍浮、太极 拳等有氧畅通有助于提升心肺功能和 举座健康现象。

中枢肌群测验：中枢肌群测验简略提 妙手体在非沉稳状态下的戒指智商， 从而镌汰跌倒风险。

2、康复调治:

多嗅觉测验及康复调治能灵验提升均衡阻截东谈主群的昏迷戒指率和均衡智商,镌汰颠仆风险,并可改善患者精神表情状态,从而提升 生计质地。

3、其他提倡：

畅通要递次渐进，幸免过度疲惫和畅通损害。

把柄个情面况选定合适的畅通表情，并依期进行评估以转化测验规画。

通过详细期骗上述设施，不错灵验细心和改善老年东谈主的均衡功能阻截，从而减少跌倒事件的发生 ,提升他们的生计质地和孤独性。

作家：赵娥娥、雷良

图片：千库网

第一作家简介

赵娥娥，康复调治师，职责于新疆克拉玛依第二东谈主民病院（康复病院）

所获奖项：《2021年西北杯大赛三等奖》《2022年中国残疾细心优秀作品》《2024年第五届科普大赛二等奖》等。